スポーツ(ウォーキング・スポーツ通勤)のすすめ
週に１回以上スポーツをしましょう！
みなさん、スポーツをしていますか？
スポーツは心身を健康にしてくれるとともに、人と人との絆を深めてくれる効果もあります。しかし「忙しい」、「場所がない」等の理由で実行できない人も多いようです。そんな人におすすめなのが、ウォ−キングです。
ウォーキングには「メタボ予防」や「ストレス解消」のほか、「エコアップ」「まちづくり」といった効果も期待できます。まずは、近所の散歩から始めてみませんか。
また、ちょっと意識を変えるだけで、通勤時の「歩き」を「ウォーキング」というスポーツに変えることもできます(自動車通勤を自転車通勤に変えるスポーツ通勤も提唱しています)。
無理せず、自分のペースで始めてみましょう！
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スポーツ通勤
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